உடல் எடையினைக் குறைக்க உதவும் எலுமிச்சை புதினா ஜூஸ்

உடல் எடையினைக் குறைக்க வேண்டும் என்ற ஆசை வேண்டுமெனில், எலுமிச்சை புதினா ஜூஸ் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

தேவையானவை:

      எலுமிச்சை - 1

புதினா இலைகள் – கைப்பிடி அளவு

தேன் – 2 ஸ்பூன்

உப்பு - கால் டீஸ்பூன்

செய்முறை:

1. எலுமிச்சை பழத்தினைப் பிழிந்து சாறு எடுத்துக் கொள்ளவும்.
2. அடுத்து புதினா இலையுடன் உப்பு,  தேன் சேர்த்து நன்றாக அரைத்துக் கொள்ளவும்.
3. அடுத்து எலுமிச்சை பழச்சாறு, தண்ணீர் சேர்த்து மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்துக் கொள்ளவும்.
4. இப்போது எலுமிச்சை புதினா ஜூஸ் ரெடி.